Dia 1

Gracias por estar en el día 1 del reto de 7 días para bajar el dolor lumbar

HOY

Quiero que consigas una pelota dura

pero si no logras conseguir una pelota de beisbol

puedes conseguir una piedra como esta

ya que la hayas conseguido

vas a colocarte en el suelo o en una colchoneta

y vas a acostarte encima de la pelota o piedra en estos puntos

como ves en la imagen de abajo

debes mantener hasta que el dolor comience a bajar

sé que poner una pelota ahí va ser un dolor intenso pero debes confiar

va ir bajando

CUANDO EL DOLOR HAYA BAJADO

Debes presionar en el mismo punto 3 veces hasta que el dolor baje

recuerda el dolor debe ir bajando en el momento que estas presionando con la pelota

PUNTOS A TOMAR EN CUENTA:

• VA QUEDAR DOLIENDO COMO GOLPEADO EN LA ZONA DONDE PRESIONASTE CON LA PELOTA

ESPERO QUE ESTE PRIMER DIA SEA DE MUCHA AYUDA

UN ABRAZO Y NOS VEMOS MAÑANA CON EL DIA 2 DEL RETO

ATT:

EL BRUJO DEL DOLOR