DIA 10

REALIZA ESTE EJERCICIO

Como ves en la imagen de la izquierda, debes sacar el trasero

y después

meter el trasero como ves en la imagen derecha

esto debes hacer por 30 repeticiones

es muy probable que genero algo de dolor

pero aun así debes seguir haciéndolo

pero si no tienes esta pelota

puedes hacer en una silla

si deseas que haga un video

escribe en el grupo

QUIERO VIDEO DEL RETO DEL DIA 10