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DIA 8
RETO DOLOR LUMBAR
ESTE MUSCULO ES ERECTOR DE LA CULUMNA LUMBAR
Con la pelota hacer presión donde esta (X1).
Debe mantener hasta que el dolor baje
es necesario hacer 3 veces la presión y que siga bajando el dolor.
posterior al masaje
realizar este ejercicio de movilidad
debe sentir que el dolor va bajando y que puede moverse mejor
un abrazo
att:
el brujo del dolor