DOLOR LUMBAR

La inactividad de forma prolongada puede debilitar los músculos de la espalda

y provocar desequilibrios musculares

que contribuyen al dolor lumbar

Además, la falta de actividad física

aumenta las posibilidades de experimentar dolor lumbar

por eso es fundamental tomar medidas para contrarrestar los efectos del sedentarismo en nuestra salud

realiza estos pequeños cambios

-realiza descansos para estirar la zona lumbar

-fortalece las piernas en especial (glúteo, cuádriceps, isquiotibiales)

-tomar conciencia de nuestra postura en el trabajo

pero si quieres una guía mas personalizada

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UN ABRAZO

ATT:

EL BRUJO DEL DOLOR