ESTE MUSCULO ESCONDIDO

Quería recordarte la importancia de realizar ejercicios para el músculo transverso del abdomen antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios de fuerza. El transverso del abdomen es un músculo fundamental para estabilizar el tronco y proporcionar soporte a la columna vertebral durante el entrenamiento. Activar este músculo correctamente puede mejorar significativamente la efectividad y seguridad de los ejercicios de fuerza.

Aquí hay algunas razones por las cuales es crucial enfocarse en este músculo primero:

1. Mejora la Estabilidad: Activar el transverso del abdomen ayuda a estabilizar el núcleo, reduciendo el riesgo de lesiones y asegurando una base sólida para los ejercicios de fuerza.

2. Optimiza la Técnica: Una correcta activación del transverso del abdomen permite realizar los ejercicios de fuerza con una técnica adecuada, maximizando los beneficios y minimizando el riesgo de compensaciones incorrectas.

3. Prevención de Lesiones: Trabajar el transverso del abdomen primero ayuda a proteger la columna vertebral y los músculos circundantes, evitando tensiones innecesarias y posibles lesiones.

te recuerdo que si eres de otra parte del mundo y quieres que yo te ayude

y bajar el dolor definitivamente

TEN 4 LLAMADAS CONMIGO + CURSO DOLOR LUMBAR + COMUNIDAD DEL DOLOR LUMBAR

TENDRAS UNA GUIA PASO A PASO PARA BAJAR EL DOLOR Y CONTACTO POR UN MES CONMIGO

RESPONDE A ESTE CORREO SI QUIERES BAJAR EL DOLOR LUMBAR DEFINITIVAMENTE