🟥NO HAGAS EJERCICIOS DE FUERZA CON DOLOR🟥

1. Si tienes un dolor insoportable no es recomendable hacer ejercicio de fuerza, lo que debes de hacer es bajar el dolor con las herramientas que siempre menciono (masaje, compresas calientes, ejercicio terapéutico)

Puedes empezar haciendo este masaje si presentas mucho dolor

@elbrujodelafisioterapia

Respuesta a @yosimarrosario

y después hacer este ejercicio.

@elbrujodelafisioterapia

Respuesta a @Diana Acevedo #lumbalgiasyciaticas #dolordeespalda #espondilolistesis #dolorlumbar😫 #lumbarpain #nerviociaticoinflamado #hern... See more

🟨🟨pero si necesitas una guía conmigo entra a la comunidad del dolor de la espalda, inmediatamente🟨🟨

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