porque el dolor lumbar siempre vuelve

Varios estudios y expertos en salud han demostrado que el sedentarismo, es decir, pasar largos periodos de tiempo sentado o con poca actividad física, puede ser uno de los principales desencadenantes del dolor lumbar recurrente.

La falta de movimiento y el debilitamiento de los músculos de la espalda y el abdomen debido a la inactividad pueden provocar una mayor presión sobre la columna vertebral y los discos intervertebrales, lo que a su vez puede desencadenar o empeorar el dolor lumbar.

Además, el sedentarismo puede contribuir a la adopción de malas posturas al sentarse, levantar objetos o realizar actividades cotidianas, lo que ejerce una tensión adicional en la espalda y puede provocar dolor crónico.

Es fundamental destacar que el dolor lumbar no solo es físico, sino que también puede tener un impacto significativo en el bienestar emocional y la calidad de vida de las personas que lo padecen.

Por tanto, es crucial fomentar la actividad física regular, fortalecer los músculos de la espalda y mantener una postura correcta para prevenir o reducir el dolor lumbar. Incorporar pausas activas durante el día, realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, así como mantener una buena postura al sentarse y al levantar objetos, pueden ser medidas efectivas para contrarrestar los efectos negativos del sedentarismo en la salud de nuestra espalda.

Espero que esta información sea de utilidad para comprender mejor la relación entre el sedentarismo y el dolor lumbar, y que pueda servir como motivación para adoptar un estilo de vida más activo y saludable.

Quedo a su disposición para cualquier consulta adicional que pueda surgir.

Saludos cordiales,

att: el brujo de la fisioterapia