Tratamientos no invasivos para el dolor lumbar

1. Terapia física: La terapia física es uno de los tratamientos más comunes para el dolor lumbar. Puede incluir ejercicios de fortalecimiento, estiramientos, control motor, fuerza, coordinación y propiocepción. La terapia física puede ayudar a fortalecer los músculos de la espalda, mejorar la postura y reducir la presión sobre los discos y las articulaciones de la columna vertebral 1.

2. Aplicación de calor o frío: La aplicación de calor o frío en la zona afectada puede proporcionar alivio temporal del dolor lumbar. El calor puede ayudar a relajar los músculos y aumentar el flujo sanguíneo, mientras que el frío puede reducir la inflamación y adormecer la zona dolorida 2.

3. Masajes: Los masajes terapéuticos pueden ayudar a aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea en la zona lumbar. Los masajes pueden ser realizados por un terapeuta especializado o mediante el uso de dispositivos de masaje portátiles.

4. Acupuntura: La acupuntura es una técnica de medicina tradicional china que implica la inserción de agujas delgadas en puntos específicos del cuerpo. Se cree que la acupuntura puede ayudar a aliviar el dolor lumbar al estimular los puntos de presión y promover la liberación de endorfinas, que son analgésicos naturales del cuerpo 3.

5. Quiropráctica: La quiropráctica se enfoca en el diagnóstico y tratamiento de los trastornos del sistema musculoesquelético, especialmente de la columna vertebral. Los quiroprácticos utilizan técnicas manuales para ajustar y manipular la columna vertebral, lo que puede ayudar a aliviar el dolor lumbar y mejorar la función general del cuerpo.

espero que te encuentres bien y hayas podido bajar el dolor

pero si aun sientes molestia no te olvides que hacemos consulta totalmente gratuitas